睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在(zài)医生母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸