睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的(de)人猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小(猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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