白(bái)露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日(rì)照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时(shí)节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗ng>