晚餐吃什(shén)么好呢？如(rú)比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良充营养，做一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚餐吃什么(me)健康(kāng)又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可(kě)以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的(de)，有(yǒu)利于消(xiāo)化，不会(huì)增加胃肠负(fù广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良)担(dān)。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含(hán)有丰(fēng)富的维生(shēng)素、色(sè)氨酸、锌、铁等(děng)营养成(chéng)分，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白(bái)质、B族维(wéi)生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充营养(yǎng)成分(fēn)。无论是大(dà)米(mǐ)粥还是小米粥都可以在晚餐(cān)时(shí)吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没(méi)有(yǒu)难以(yǐ)消化或刺激(jī)性成分，减少了对(duì)胃(wèi)肠道造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的(de)作用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若(ruò)自身患有(yǒu)糖尿病(bìng)，其体内血糖处在(zài)升(shēng)高状态，这种(zhǒng)情(qíng)况不建议(yì)在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分(fēn)解成葡萄糖，大量(liàng)进(jìn)食容易升高血(xuè)糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时控制好进(jìn)食(shí)量，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边(biān)建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香(xiāng)干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一(yī)边(biān)做家务(wù)一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃(wèi)，保(bǎo)证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃(chī)白(bái)菜豆腐，都是(shì)对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有(yǒu)酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的(de)建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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