随着工(gōng)作和(hé)生活节(jié)奏的加快，有平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就(jiù)着的人越来越少，一(yī)晚安眠对很(hěn)多人来(lái)说(shuō)成为(wèi)了很(hěn)奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带(dài)来(lái)的(de)焦躁等会(huì)影响(xiǎng)人们(men)的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除(chú)了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐(jiàn)走进了(le)大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打开(kāi)快手或者抖(dǒu)音(yīn)都(dōu)有一(yī)些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱(ài)各(gè)种各样的声音。从术(shù)语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松型(xíng)、带有故事情节和寓意的类型(xíng)等。

简单来说，它(tā)就(jiù)是(shì)通过声(shēng)音触发人们的某种生理反应，即(jí)通过模拟声音(yīn)来触发听众(zhòng)感知(zhī)，而(ér)一旦这种感知反应被(bèi)触发(fā)，就(jiù)会带(dài)来(lái)一系列(liè)效果，包括(kuò)放松(sōng)压力(lì)、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还存在(zài)一些(xiē)争议，神经(jīng)学(xué)上(shàng)也还没有十(shí)分严谨的学术(shù)结论，很多(duō)听众(zhòng)之所以爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源(yuán)被称(chēng)为“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络助(zhù)眠音频”，通过(guò)使用各类道具模拟不同的声音，在深(shēn)夜时段，通(tōng)过网络传到千千万万个听众耳中，缓解(jiě)压力、放松(sōng)精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得(dé)到学术上的完全(quán)认可(kě)，但是作为一(yī)种可(kě)以尝试的助(zhù)眠(mián)手段，大家(jiā)在(zài)失眠的时候(hòu)不妨听一(yī)下(xià)试试，毕竟如(rú)果真的有效当然好，如果没有(yǒu)效果的话也没啥损(sǔn)失(shī)，只(zhǐ)是(shì)当听了会音乐不(bù)是么。

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