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中考立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足(zú)跳(tiào)前(qián)进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量的作用(yòng)也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考夷洲今是何地，夷洲是哪里(kǎo)科目和选考科目两科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽力(lì)做到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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