中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022是中考立(lì)定跳远男生满分(fēn)5米(mǐ)，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一(yī)般采用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习(xí)，距(jù)离控(kòng)制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复312岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也(yě)无法充分体现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时，必须改进(jìn)立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育(yù)考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满分为5012岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对(duì)于(yú)目(mù)标冲(chōng)刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的(de)要尽力做到不(bù)丢分。

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