一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多(duō)少千米路程(chéng)是正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的(de)速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动的。

　　关于一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程以及一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少千米正常，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路程，一小时步行大约多少千米远，一小时步行大概(gài)多少千米等(děng)问题，小娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星编将为你整(zhěng)理以下知识：

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能(néng娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的(de)运动是(shì)步行

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