一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的(de)运动的。

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一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时离婚多久复婚的概率最大，离婚多久复婚的概率最大呢大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就(jiù)是为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵(líng)活离婚多久复婚的概率最大，离婚多久复婚的概率最大呢，促进人(rén)体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的运(yùn)动(dòng)是步行

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