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广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的(de)，反而里面的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺(yì)上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时(shí)后会有发热的(de)感觉(jué)，这就(jiù)是(shì)咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃(rán)脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们(men)想象之(zhī)中的那么广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常(me)可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖(pàng)的其中的(de)一个原因，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于(yú)我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提(tí)到要避(bì)免过量(liàng)的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接(jiē)触的(de)咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的(de)头号(hào)公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化(huà)、血(xuè)管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分组成来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖(táng)分或者还是热量(liàng)其(qí)实都是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天大量的(de)喝三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次(cì)也是无(wú)妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊(bì广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常)共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一(yī)定要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要(yào)注意(yì)它的能量(liàng)和(hé)碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化(huà)合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低(dī)的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植(zhí)脂(zhī)末与反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名(míng)聪(cōng)明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其(qí)成本非(fēi)常低(dī)而且更容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐败变质，于(yú)是(shì)大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不(bù)断(duàn)进步，人(rén)们也发(fā)现了(le)氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业(yè)致力于(yú)不断的(de)降低氢化(huà)植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的(de)胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引(yǐn)起失眠。