白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过(guò)，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天(tiān)气(qì)情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。<青金石的五行属性，青金石的五行属性是什么strong>燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会(huì)导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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