睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很(hěn)多(duō)人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午裤子175是几个x觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。<裤子175是几个x/p>

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