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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中(zhōng)的(de)水分(fēn)蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减(郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好(hǎo)地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了(le)可可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这(zhè)2个(gè)因(yīn)素(sù)也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的其中的一(yī)个原(yuán)因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康是不(bù)利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会(huì)提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别的(de)香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这主要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引(yǐn)发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量(liàng)的(de)摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来分析，一份(fèn)15克的(de)三合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了每天所需(xū)能(néng)量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热(rè)量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的(de)喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容(róng)小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑中枢(shū)神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡(fēi)是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的(de)矛(máo)盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的(de)人(rén)来(lái)说，一(yī)定要注意(yì)控制(zhì)摄(shè)入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含(hán)量(liàng)比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不起的(de)发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将植郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊物油氢化之后获得了类似奶油的(de)产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且(qiě)更容(róng)易储(chǔ)存，并且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系(xì)统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物(wù)油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可能含(hán)有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的(de)胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可(kě)能引起失(shī)眠。