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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古(gǔ)老的天然饮(yǐn)料之一，被誉为白色血液(yè)，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思(sī)义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也(yě)分有不(bù)同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难(nán)得的是，牛奶(nǎi)是人(rén)体钙的最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适(shì)当，利于(yú)钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种，主要成(chéng)份(fèn)有(yǒu)水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐等(děng)。

牛奶的食(shí)用禁忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不(bù)是(shì)越浓(nóng)越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一些，实际上所(suǒ)谓(wèi)的浓牛奶不过(guò)是水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果(guǒ)本身(shēn)肠胃就比较弱的(de)人喝(hē)浓牛奶(nǎi)的话，则会引(yǐn)起腹泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力一起吃的话(huà)，就引(yǐn)起草(cǎo)酸(suān)反应(yīng)，严重的话(huà)甚至会引发缺钙(gài)、头发(fā)干枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能和稀(xī)饭(fàn)等(děng)一(yī)起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和(hé)稀饭一(yī)起食(shí)用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)，认为这样(yàng)可以(yǐ)为身体补(bǔ)充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质会(huì)被迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样(yàng)实际上(shàng)是(shì)起不到(dào)什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做(zuò)法是餐后两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶(nǎi)中的营养才能最大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做会破坏药(yào)物中的有(yǒu)效成(chéng)分，起不到治疗疾病的目(mù)的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸，这样(yàng)会破(pò)坏牛奶(nǎi)中的黄鳝多了怎么保鲜存放黄鳝冰箱半年可以吃吗营养成分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面加糖，否则会危害我们的身体健康，最好是煮完(wán)之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用(yòng)的(de)话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收(shōu)，所以大(dà)家在喝(hē)牛(niú)奶的时候，一定要注意不要喝茶一起(qǐ)饮用(yòng)。