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说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

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速(sù)溶(ró说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？ng)黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是(shì)不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的(de)烘焙(bèi)时(shí)间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多(duō)加(jiā)了碳(tàn)酸(suān)饮料(liào)、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不(bù)仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然(rán)能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每(měi)天(tiān)摄入的(de)咖(kā)啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都(dōu)很高，还其(qí)实(shí)速溶咖(kā)啡并(bìng)没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要(yào)是(shì)其(qí)中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引起肥胖的(de)其中的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们(men)经(jīng)常会提到要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会(huì)增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了(le)我(wǒ)们(men)人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的(de)话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者(zhě)还(hái)是热量说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？(liàng)其实都(dōu)是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如(rú)果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力的感觉(jué)，所以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳(wěn)定，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项了(le)不起(qǐ)的发(fā)明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的(de)稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且更(gèng)容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不断(duàn)进(jìn)步，人们(men)也发现了氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)身体心血管系(xì)统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种派等(děng)食(shí)品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的(de)高(gāo)，还很有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃(chī)为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。