一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米路(lù)程是正常成年人步行正常(cháng)的(de)速度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵(líng)活(huó)，促(cù)进(jìn)人(rén)体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运动是(shì)步行

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