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黍米可(kě)以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂(zhī)肪酸，能够把(bǎ)人(rén)体内多(duō)余的(de)脂肪分解(jiě)掉，当(dāng)作废物排出身体(tǐ)之(zhī)外，所以适当(dāng)吃一些黍米能达到很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其(qí)次(cì)黍(shǔ)米里面含有(yǒu)非常多的微量元素和(hé)钾元素，而且还有很(hěn)多其(qí)他(tā)的营养物(wù)质，具有降血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种物质， 大黄米别(bié)名(míng)是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合物、B族(zú)维生(shēng)素以及维(wéi)生素(sù)E、锌(xīn)铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的(de)脂肪(fáng)主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均为什么梅西的人缘远比c罗好有利于生长发(fā)育(yù)。

　　黍米中含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还(hái)含(hán)有多种米(mǐ)、麦中所缺乏的(de)氨基酸(suān)，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊(a)?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同(tóng)一(yī)种作物(wù)，是由糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤生(shēng)长，多(duō)分布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜(mí)子是生长于我(wǒ)国北方的一(yī)种农作物，含有的(de)人体(tǐ)必需的(de)八(bā)种氨基酸的含量均(jūn)高(gāo)于大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的(de)种(zhǒng)子(zi)。

　　【植(zhí)物(wù)形(xíng)态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边(biān)缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质为什么梅西的人缘远比c罗好(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第(dì)二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉(mài)；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜(mó)质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果(guǒ)圆形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳白、淡黄或(huò)红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北(běi)多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以秆上有(yǒu)毛，偏(piān)穗，种子粘(zhān)者(zhě)为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种(zhǒng)子不(bù)粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦(yì)供药(yào)用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅(é)口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养(yǎng)含(hán)量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富(fù)的维生(shēng)素E，每(měi)100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含钾高(gāo)含(hán)钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量(liàng)均较大(dà)米丰富(fù)。

　　以上资料参(cān)考(kǎo)  百度(dù)百科–大黄(huáng)米(mǐ)

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