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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入可(kě)以起到(dào)辅(fǔ)助减肥的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而(ér)且山芋(yù)中(zhōng)富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱(bǎo)腹(fù)感(gǎn)的同时也(yě)不(bù)用担心摄(shè)入(rù)过多(duō)热量，可以(yǐ)代(dài)替部分主食(shí)。而适当摄(shè)入植物纤(xiān)维，还可以起到一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤(xiān)维(wéi)因(yīn)为难以被吸收，而(ér)与肠(cháng)道微生物的接触时间更(gèng)长。所以可以(yǐ)通过(guò)调(diào)节(jié)肠道(dào)微生物来帮助代谢(xiè)，减(jiǎn)肥(féi)人群融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保(bǎo)管存(cún)放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可(kě)以(yǐ)准备一个稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿(chuān)的旧衣(yī)服，再把(bǎ)新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一层报(bào)纸或旧衣服(fú)，最后在上面(miàn)盖一(yī)层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可(kě)以保存一年时间(jiān)不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的(de)效果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来保存新(xīn)鲜山芋(yù)，不仅(jǐn)保存(cún)时间长，而且(qiě)新鲜山(shān)芋越放越甜(tián)，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以(yǐ)将新鲜(xiān)山(shān)芋用(yòng)卫生(shēng)纸或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑(sù)料(liào)袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也可以(yǐ)保(bǎo)存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水(shuǐ)，能够防止外界水(shuǐ)分(fēn)影(yǐng)响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的(de)量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存(cún)，保存(cún)之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来(lái)，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都(dōu)会很新(xīn)鲜(xiān)，保鲜膜可以(yǐ)锁(suǒ)住新鲜山(shān)芋(yù)原有水分，让新(xīn)鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别(bié)的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会买很多(duō)芋头回来(lái)，这样自(zì)己一天肯定是吃不完(wán)的，想要将芋头(tóu)保存(cún)下来(lái)，但是害怕(pà)保存不好，担心(xīn)这(zhè)个芋头(tóu)坏掉了不能(néng)吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事情担忧(yōu)，也担心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋头(tóu)，芋(yù)头还是(shì)吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不好很容易坏(huài)掉的，也(yě)很容易(yì)发芽，那么芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上(shàng)时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻(dòng)，因冻(dòng)伤造成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下(xià)会融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写发(fā)生冷窖，表(biǎo)皮(pí)易被微生(shēng)物侵染(rǎn)而腐烂(làn);高(gāo)于25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头(tóu)有(yǒu)宜湿不宜(yí)干之(zhī)说，过(guò)干也会导致腐烂(làn)，贮藏要(yào)求的适宜(yí)相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之(zhī)后尽快食(shí)用，并且一定不能(néng)放(fàng)入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通(tōng)风(fēng)处保存(cún)。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可(kě)采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成(chéng)20～30千克(kè)一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那(nà)么(me)不妨试试上面我们介(jiè)绍的这些保存芋头的方法，如果不(bù)是很多，那么最好是放在冰(bīng)箱里面(miàn)保存下来，但是一定不能削(xuē)皮，这(zhè)样带皮的保存时间才能(néng)更(gèng)长久(jiǔ)，如果没有冰箱(xiāng)，那么自(zì)己一(yī)定要(yào)把芋头放在通风的地方。

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