睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dà大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别n)是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别