白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温(wēn)差(chà)最大的时候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可(kě)平卧(wò)于床上(shàng)，两手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时(shí)保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗