睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作等唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可(kě)能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗)睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗