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偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的(de)营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度(dù)超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并(bìng)不像(xiàng)奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间和温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺(yì)上的提(tí)升(shēng)，从最初的的(de)热咖啡到现在的很(hěn)多(duō)加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮(yǐn)的(de)时(shí)候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会(huì)有发热的(de)感(gǎn)觉(jué)，这就(jiù)是咖(kā)啡(fēi)因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽(suī)然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高(gāo)，还其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们(men)想象之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之中提(tí)取(qǔ)有效的(de)成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添加了大量(liàng)的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的(de)其中的(de)一个(gè)原因(yīn)，还(hái)很有可(kě)能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接(jiē)触的(de)咖啡一(yī)般都是(shì)这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就(jiù)可(kě)以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的(de)饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但却(què)是(shì)好(hǎo)身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数，或(huò)许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们(men)称为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康(kāng)的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成(chéng)来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖(kā)啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的(de)三合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过(guò)了每天(tiān)所需能量的十(shí)分之一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是热(rè)量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中(zhōng)枢(shū)神(shén偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧)经起到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳(wěn)定(dìng)，尤(yóu)其特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的(de)加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝咖(kā)啡的人(rén)来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不(bù)起的(de)发明(míng)啊，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也能(néng)享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西(xī)方(fāng)国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又(yòu)比较的(de)稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱(qián)人(rén)的(de)专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植物(wù)油氢化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且更容(róng)易(yì)储存，并(bìng)且不(bù)易腐败变质(zhì)，于是(shì)大(dà)量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧(suí)着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)身体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕的(de)危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的食品虽(suī)然都添加了(le)氢(qīng)化(huà)植物油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零(líng)含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠。