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德国有多大面积，德国相当于中国哪个省速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研(yán)磨(mó)成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好(hǎo)的(de)减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更(gèng)多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提(tí)升，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是(shì)在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量(liàng)的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对于我(wǒ)德国有多大面积，德国相当于中国哪个省们人体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经常会提到要避(bì)免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(德国有多大面积，德国相当于中国哪个省kā)啡非常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖(táng)的功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏德国有多大面积，德国相当于中国哪个省(zàng)脂肪更加容易(yì)出现超(chāo)标，其健康(kāng)的危害(hài)比普通(tōng)肥胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来(lái)看的话(huà)，主(zhǔ)要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能(néng)量(liàng)或许就超(chāo)过(guò)了(le)每天(tiān)所需能(néng)量的(de)十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容(róng)小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现(xiàn)心跳(tiào)的(de)加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能(néng)享受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在那个(gè)时(shí)候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植(zhí)物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的(de)产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更(gèng)容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也发现了(le)氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身(shēn)体心(xīn)血管系(xì)统具(jù)有非常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了氢化(huà)植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的奶油(yóu)制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的(de)胃都有刺(cì)激性(xìng)比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。