伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加(jiā)上很多的操(cāo)练(liàn)，才干(gàn)有舒展流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心(xīn)在前(qián)脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同，方(fāng)步不(bù)可(kě)以左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然(rán)后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也分(fēn)为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的(de)，而是通(tōng)过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到(dào)中心时(shí)重心抵达两腿之(zhī)间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即(jí)逆(nì)时针(zhēn)旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中(zhōng)不要摇(yáo)头摆尾，也不(bù)要一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步(bù)型技能(néng)关键(jiàn)：剖析脚步、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯(kuà)与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位(wèi)，前(qián)足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来(lái)的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它方向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōbd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别ng)用是引导女士并足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别4px;'>bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四(sì)、五、六步(bù)，而它(tā)的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖和臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚移动(dòng)向(xiàng)前时膝(xī)盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当(dāng)重心移(yí)回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地(dì)移向右(yòu)，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后(hòu)再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是(shì)用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容(róng)许天然的脱(tuō)离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭(bì)式握(wò)持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭(bì)式(shì)握(wò)持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男(nán)人右手放(fàng)在女(nǚ)士(shì)背(bèi)面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右(yòu)手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的(de)弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右(yòu)手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人轻轻地(dì)握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持(chí)在两(liǎng)个身体(tǐ)的(de)中(zhōng)心。

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