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伦(lún)巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流(liú)通的(de)效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重(zhòng)心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向(xiàng)前，起伏和速(sù)度(dù)相(xiāng)同；撤(chè)退时重心在后(hòu)脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思掌，&时(shí)右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前(qián)方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚步中，胯(kuà)都要选用(yòng)立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上(shàng)的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下(xià)压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手(shǒu)的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重(zhòng)心到(dào)全重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的(de)联(lián)系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到全(quán)重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与后(hòu)足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一(yī)个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均(jūn)不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的(de)库克拉恰(qià)的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的(de)第四、五、六(liù)步，而(ér)它的第四、五、六步(bù)是女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉(shè)到(dào)膝(xī)盖(gài)和臀部(bù)的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀(tún)部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时(shí)，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向(xiàng)前(qián)时(shí)，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的(de)脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约(yuē)十五公分宽(kuān)，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂(bì)构成(chéng)和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它的弯(wān)度，一(yī)起女(nǚ)士的左手轻(qīng)轻地歇息(xī)在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯(wān)度(dù)，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人轻轻地握在(zài)左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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