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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般(bān)采用左(zuǒ)（右(yòu)）去(qù)右(yòu)（左）来(lái)的(de)方(fāng)法进行练习(xí)，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技术，力量的(de)作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立(lì)定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科(kē)目和(hé)选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过(guò)100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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